Haru pilates&yoga

안녕하세요^^ 천안 필라테스와 천안 요가의 최고가 되기 위해 하루하루 노력하는 하루 필라테스&요가 입니다^^ 오늘은 수많은 요가 종류 중에 요가를 처음 하시는 분들에게 추천하는 힐링요가에 대하여 알아보고자 해요 천안 필라테스 하루 필라테스&요가에서는 매트 필라테스 클래스와 요가 클래스를 병행하는 시간표를 만들어 필라테스의 교정 효과와 요가의 치유 효과를 같이 느낄 수 있도록 했어요^^ 힐링요가란 어떤 것일까요? 같이 알아보아요^^ 이런 바다에서 요가를 한다면...>ㅁ< 힐링요가는 ' 몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는  요가' 를 힐링요가라고 해요  호흡, 운동 그리고 정신통일을 일치하는 이상적인 수련으로서  정신과 육체 양자를 개발하는 실천 철학이며 남녀노소 구별 없이 쉽게 적응할 수 있는 건강법이 힐링요가이지요^^  힐링요가의 특징은요 1>누구나 다 쉽게 따라 할 수가 있다  2>긴장과 이완이 교차하는 리듬의 원리로 호흡을 중시한다  3>척추를 중심으로 자율신경을 조절한다  4>회전 각 합의 원리를 이용하여 경락을 자극한다  5>기의 느낌을 통해 뇌파의 안정과 마음을 조절한다  누구나 쉽게 따라 할 수 있다 라는 점이 요가를 처음 하시는 분들에게 부담 없이 다가갈 수 있는 점이죠^^ 소도구인 블록을 이용하여 자세를 유지하고 있네요^^ 치유의 범위는  골반 요추 흉추 경추 오장육부 스트레스 심인성 질환 피부 피로회복 어깨 목 등의 근육통 등이 있어요^^  근육의 긴장 해소 효과는요   * 경직된 목, 어깨, 등, 허리, 전신을 이완  * 얼굴 긴장 안면신경 턱의 긴장을 해소  * 목과 어깨 오...

안녕하세요^^  하루하루 달라지는 당신을 위한 천안 필라테스와 천안 요가의 새로운 선택!! 하루필라테스&요가 입니다^^ 오늘은 필라테스와 요가 이야기 외에 우리의 식습관에서 어쩌면 부족할 수도 있는 '마그네슘'에 대해 알아보려고 해요^^ 최근연구에 따르면 우리나라 성인의 하루 마그네슘 섭취량이 권장섭취 수준보다 매우 부족하게 섭취하고 있는것으로 나타났어요(성인기준 남자 340~350mg 여자 280 mg) 영양잡힌 식사를 하는경우에는 마그네슘이 부족한 경우가 거의없습니다 하지만, 운동부족, 스트레스가 많이 쌓여있을 경우에는 마그네슘을 소모하게 되지요 현대인들에게는 부족할 수 밖에 없네요ㅜ  게다가 평소에 여러분이 가공식품과 청량음료, 육류 등 '인'이 들어있는 식품들을 많이 섭취하신다면 한번쯤 생각해 볼 필요가 있습니다 '인'은 마그네슘의 흡수를 방해하기 때문입니다 고기는 사랑인데 어쩌죠.. 마그네슘이 부족하게 되면 혈압이 상승하고, 부정맥, 동맥경화, 협심증이나 심근경색 등 허혈성 질환의 위험도가 높아지게 됩니다 뒷목이 뻐근할때가 온다면 의심해 보아야 하지요  결핍상태가 지속된다면 근육경련, 피부와 칼슘의 칼슘침착, 신경과민 등 불안, 우울증 질환등의 정신과 적인 증산이 나타나게 되고, 기억장애, 주의력 산만 등 여러가지 증상을 불러오기도 해요 눈밑이 떨리는것은 눈밑의 피부가 얇기때문에 근육의 경련이 손쉽게 보이기 때문이지요 천안필라테스와 천안요가를 하면서 예쁜몸, 바른자세를 가지기 위해 좋은 식습관도 가지게 된다면, 여러분의 하루하루는 더욱 더 활기차고 생기있게...

천안 필라테스와 천안 요가의 1번지가 되기 위해 오늘도 노력하는 하루 필라테스 오늘은 플라잉 요가에 대해 알아보고자 하는데요^^ 플라잉 요가에 대한 관심은 전화문의하시는 것만 봐도 어마어마하다는 걸 알 수 있어요^^ 아무래도 연예인들이 많이 하기 때문에 더욱 관심이 가는 게 아닐까요?  소녀시대 써니도 해먹에 들어가서 해맑은 모습^^ 하루필라테스&요가에서는 플라잉 요가 시스템도 설치를 하여 기존 요가에서 변화를 주고 싶으신 분, 플라잉 요가에 관심이 있으신 분들도 관심을 실천으로 옮길 수 있도록 도와드리겠습니다^^ 컴퓨터 미인 황신혜도 최강 동안과 몸매를 유지하기 위해 플라잉 요가를 하는군요^^ 플라잉 요가는 공중 댄스(에어리얼 댄스)와 요가가 접목된 형태로 북미와 유럽을 중심으로 전 세계적으로 빠르게 널리 확산되고 있는 새로운 형태의 퓨전 요가입니다^^ 플라잉 요가라는 단어를 누가 최초로 사용하였고, 누가 이러한 형태의 요가를 처음으로 개발했는지에 대해서는 명확한 결론을 내리기는 어렵지만, 미국에서 공중 댄스와 요가를 접목하고자 했던 많은 댄서(에어리얼 댄서) 들에 의해 세상에 알려지기 시작하였고, 미국의 기계체조 선수이자 브로드웨이 댄서 출신인 크리스토퍼 해리슨에 의해 2점 고정식인 '안티 그래비티' 요가가 2007년 뉴욕에서 시작되었지요 나나는 모델 출신이라 몸매에 더 이상의 수식어가 필요가 없죠^^ 플라잉 요가 가 너무나도 많은 퓨전 요가 프로그램들 중에서 가장 큰 차별성을 지닌 것은 인버젼 동작으로 머리의 무게를 통해 척추를 늘려주는 견인의 효과를 만들어내고 어깨 골격에 있는 견봉과 쇄골 상완골 견갑골 등 이 관절에서 조직상 꼭 필요한 회전근개 근육의 유연성을 높여주어 어깨...