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천안 하루필라테스 에서 사용하는 소도구 들을 알아보아요 5. 토닝볼 toning ball



추운겨울!, 저절로 몸이 웅크러지게 되는데요ㅠ 겨울은 다이어트 하기에 좋은 계절이라는것, 알고 계신가요? 추위에 저항하기 위해 몸에서는 에너지 소모를 하여 몸의 기초대사량이 올라가고 에너지 소모량이 많아지지요^^ 진정한 다이어터라면 겨울을 노려서 운동효과를 극대화 한답니다^^
오늘은 아령보다 유용한 토닝볼이에요^^
토닝볼은
필라테스에서 근육을 토닝한다 말이 있습니다. 이 말은 근육을 단단하고 강하게, 유연하하면서 탄력있게 만들고
가늘고 긴 라인이 도드라지게 하는 것을 의미합니다.
토닝볼은 한 손으로 잡기 편한 무게가 있는 작은 공으로
손 또는 발목, 무릎등 위치에 따라 한동작에 다양한 근육을 사용하므로 지방이 많이 연소되고 칼로리도 많이 소모됩니다.

휴대하기 편하고 유용한 이 토닝볼은 다양한 종류의 운동에 쓰여서
근육을 크게 만들지 않으면서 건강한 근육을 키우는데 도움을 주는 좋은 소도구입니다.!!


토닝볼 운동의 장점


토닝볼은 크기가 작아서 가지고 다니기 편한 소도구중 하나입니다.
여러 부위를 운동할 수 있어 넓지 않은 공간에서도 가능합니다.
토닝볼을 손으로 잡고 운동하면 손바닥과 손목 주변의 근육이 강화되고
상체와 어깨, 팔 근력이 강화되며 동시에 유연성을 키울 수 있습니다.
동작에 따라 배, 척추, 어깨, 팔, 다리, 발목 관절 주변의 소근육을 강화하고
매끄러운 바디라인을 만들 수 있습니다.


토닝볼은 보수볼을 이용할때 균형을 잡는 보조도구, 토닝볼만을 이용한 단독운동 등으로
우리가 하던 일반적인 운동의 많은 변화와 다양성을 추구할 수 있어요^^ 토닝볼과 함께 즐겁고 다양한 운동으로 예쁜 몸매, 균형잡힌 몸을 만들어 보아요^^
12월 이벤트는 연말연시를 맞아 다양하게 준비하였으니 문의하시면 안내해 드릴게요^^
예약은 전화번호 : 010-6649-1595
카카오톡 친구추가 : 하루필라테스 로 부탁드려요^^
당신을 위한 필라테스의 모든것, 천안 하루필라테스&요가 입니다^^

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