힐링요가에 대하여^^

안녕하세요^^ 천안 필라테스와 천안 요가의 최고가 되기 위해 하루하루 노력하는 하루 필라테스&요가 입니다^^

오늘은 수많은 요가 종류 중에 요가를 처음 하시는 분들에게 추천하는 힐링요가에 대하여 알아보고자 해요 천안 필라테스 하루 필라테스&요가에서는 매트 필라테스 클래스와 요가 클래스를 병행하는 시간표를 만들어 필라테스의 교정 효과와 요가의 치유 효과를 같이 느낄 수 있도록 했어요^^

힐링요가란 어떤 것일까요? 같이 알아보아요^^

이런 바다에서 요가를 한다면...>ㅁ<

힐링요가는 '몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가'를 힐링요가라고 해요 


호흡, 운동 그리고 정신통일을 일치하는 이상적인 수련으로서 정신과 육체 양자를 개발하는 실천 철학이며 남녀노소 구별 없이 쉽게 적응할 수 있는 건강법이 힐링요가이지요^^ 

힐링요가의 특징은요
1>누구나 다 쉽게 따라 할 수가 있다 

2>긴장과 이완이 교차하는 리듬의 원리로 호흡을 중시한다 

3>척추를 중심으로 자율신경을 조절한다 

4>회전 각 합의 원리를 이용하여 경락을 자극한다 

5>기의 느낌을 통해 뇌파의 안정과 마음을 조절한다 

누구나 쉽게 따라 할 수 있다 라는 점이 요가를 처음 하시는 분들에게 부담 없이 다가갈 수 있는 점이죠^^

소도구인 블록을 이용하여 자세를 유지하고 있네요^^

치유의 범위는 골반 요추 흉추 경추 오장육부 스트레스 심인성 질환 피부 피로회복 어깨 목 등의 근육통 등이 있어요^^ 


근육의 긴장 해소 효과는요 
* 경직된 목, 어깨, 등, 허리, 전신을 이완 

* 얼굴 긴장 안면신경 턱의 긴장을 해소 

* 목과 어깨 오십견 등의 근육 통증 치유 

* 다리 근육의 뭉침 해소 

나무 블록이라니.... 목침 같아요^^

척추에 미치는 좋은 영향은요
* 목뼈를 교정 목 근육을 이완 

* 흉추를 교정 굽은 등을 회복 

* 요통을 치유 예방 



자세 교정 효과도 있어요^^

* 상체 자세 교정 - 굽거나, 기울어지고, 비틀어진 자세 교정, 목, 어깨, 등 교정 

* 하체 자세 교정 - 다리길이 교정 

골반교정 효과도 있고요 
* 골반의 비틀어짐 기울어짐 교정 


오장 육부에는

* 몸과 얼굴의 부기 

* 머리를 편안. 두통의 예방과 치료에 

* 눈, 귀, 코, 성대의 노화를 방지 눈의 피로회복. 

* 기관지와 폐 기능 강화 

* 소화 흡수 

* 장의 연동운동을 강화 변비 설사 조절 

* 자궁과 난소의 위치를 바르게 하고 생리통, 생리불순, 불임의 치유 

신경계, 혈관계, 내분비계, 면역계를 보완해 줍니다
*편안한 신경, 운동신경의 보존. 

*혈액의 순환장애의 개선, 손발이 차거나 저림 현상 해소. 

*내분비선(호르몬)의 최적 분비, 

*면역력의 증대로 피로가 쌓이지 않고, 잔병의 예방과 치유. 

피로 및 스트레스 해소 

* 잦은 피로감 

* 긴장성 두통 

* 신경의 날카로움과 예민함 

* 짜증, 화, 분노 

* 집중력 저하 

* 무기력증 

* 과민증의 치유 

* 답답증 치유 

스트레스가 많은 현대인들에게 힐링요가는 심신의 안정과 밸런스를 찾아줄 좋은 요가입니다^^ 
천안 필라테스와 천안 요가로 여성분들에게 라인이 잡혀있는 예쁜 몸을 만들어드리기 위해 오늘도 하루필라테스&요가는 노력하겠습니다^^