천안 하루필라테스 에서 사용하는 소도구 들을 알아보아요 4. 아크배럴 arc barrel

필라테스 아크배럴은 매트 동작에서 견갑골과 척추를 받치는 등 자세를 보완해줌으로써,
어려운 동작을 매트보다 쉽게 할 수 있도록 도움을 주거나, 반대로 난이도를 높이는 것도 가능하지요^^
둥근 아치 모양의 배럴은 표면이 부드럽게 되어있어 척추의 움직임을 도와주고 부상을 방지하는 역할을 해준답니다

그러면, 아크배럴을 이용해서 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있는지 몇 가지만 소개해 볼게요^^
등 근육과 가슴 근육을 풀어주고
척추를 바르게 펴주는 효과가 있는 운동이에요.

Pacific NW Pilates Studio Stretches and Abs Exercises with Arc Barrel

복직근과 외복사근, 내복사근 등 모든 복근을 동시에 강화시켜주는
동작으로, 처음엔 어려움이 있는 동작이지만 날씬하고 건강한 복근을 위해서는 큰 도움이 되는 운동이에요.

DVD Formation LF'Pilates Arc Barrel - Bicyle

유연성과 척추기립근을 동시에 강화시켜주는 운동으로
허리 통증을 예방하는데 큰 도움을 줘요.

Pacific Northwest Pilates: Arc Barrel Demonstration

기구필라테스 수업시에 쓰는 기구이지만, 저희 하루필라테스&요가에서는 천안에서 유일하게 매트필라테스 단체수업에서도 이용할 수 있도록 구비하여 수업을 하고있답니다^^
12월 이벤트는 연말연시를 맞아 다양하게 준비하였으니 문의하시면 안내해 드릴게요^^
예약은 전화번호 : 010-6649-1595
카카오톡 친구추가 : 하루필라테스 로 부탁드려요^^
당신을 위한 필라테스의 모든것, 천안 하루필라테스&요가 입니다^^

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