당신이 요가를 해야하는 7가지 이유

안녕하세요^^ 천안필라테스와 요가의 1번지가 되기위해 하루하루 노력하는 하루필라테스&요가 입니다^^ 

오늘은 필라테스와 함께하면 여러분의 몸매다듬기에 더욱 큰 시너지가 있는 요가의 효과에 대해 알아보고자 해요^^ 
실은 요가의 유래와 역사에 대해 알아보려고했지만.. 너무 긴 역사와 다양함에..; 천천히 정리해 보도록 하지요^^ 

우선 여성분들이 왜 요가를 해야하는지 한번 볼까요?

1. 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킨다. - 조셉 필라테스가 필라테스를 창시할때 요가의 동작을 많이 참고를 했어요 서로 겹치는 동작들이 상당히 많답니다 그말인 즉슨, 몸의 균형을 잡는데 요가의 효과도 크단 말이지요^^ 유연성의 향상은 우리 생활에서 일어날수있는 각종 사고와 부상에서 그 정도를 경감시켜주는 큰 역활을 하지요

2. 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이다.- 여성분들은 남성분들에 비해 혈액순환이 원할하지 못한 분들이 많지요ㅠ 요가를 한다면 혈액순환이 원활해져서 혈색이 좋아지지요^^ 원활한 혈액순환은 피부미용에도 도움을 준답니다

3. 호흡법을 통해 마음을 안정시킬 수 있다.- 요가와 필라테스는 모두 호흡이 매우 중요합니다 호흡의 깊이와 들숨 날숨의 정도에따라 운동의 난이도가 달라지기도 하지요 놀란 마음을 안정시킬때 심호흡을 하는 습관들과 연관성이 있습니다^^

4. 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소에 많은 도움을 준다.- 호흡과 동시에 스트레칭을 하기에 인지적 기능이 향상이 되어서 기억력이 증대된다고 해요^^요가에 집중하고 내몸의 상태에 집중하게 되면 스트레스해소에 큰 도움을 줍니다직장스트레스, 육아스트레스등 스트레스가 너무나도 많은 요즘에 요가를 통한 스트레스 해소는 생활에 큰 도움을 줍니다^^

5. 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 한다.
- 혈액순환 뿐만 아니라 몸 전체의 순환에 도움을 주는 요가는 내몸의 노폐물을 배출시켜 내몸을 깨끗하게 만들어 줍니다 비워지는것을 느끼신다면^^

6. 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 사용하여 몸의 군살을 없애준다.- 요가의 동작은 평소우리가 쓰는 큰 근육 외에도 몸을 구성하는 작은 근육들을 사용하여 몸의 군살을 없애줍니다 톱 모델인 사랑이 엄마로 유명한 야노시호의 요가 사랑에 이유가 있지요^^  

7. 자신의 통제력과 조절 능력을 향상시키는 심리적 효과가 있다.- 내몸을 통제하고 내 마음을 조절하는 행위이기에 요가는 운동을 한다라기보다는 수련을 한다 라고 표현하는데요 부교감신경을 자극시켜 심리적인 안정을주고 내몸이 내 의지대로 된다는것에 대한 믿음을 주는 심리적인 효과가 있지요^^

이렇게 다양한 효과를 통해 여러분의 몸과 마음을 올바르게 하는 요가! 어떠신가요? 하루필라테스&요가에서는 요가 전문지도자 강사님들의 전문적인 지도로 하루하루 예쁘게 여러분의 몸과 마음을 다듬어 드리기 위해 노력하겠습니다^^

하루 필라테스 & 요가
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