천안 하루필라테스 에서 사용하는 소도구 들을 알아보아요 7. 폼롤러 / foam roller

오늘은 소도구중 가장 반응이 좋은 폼롤러를 소개하겠습니다^^
roll foam / foam roller 로 불리는 피트니스에서는 빠질 수 없는 소도구!

이미 정말 많이 보셨을거에요
그런데 정확한 용도! 궁금 하셨지요~?
궁금증 해결해드리겠습니다!

코어 운동 에도 많이 쓰이지만
근막이완하는 스트레칭 기법으로 특히나 더 자주 애용되고 있지요.

최근에는 다양한 종류의 폼롤러가 나와서 선택의 폭이 넓어요

정말 다양하지요! 크기도, 모양도 ㅎ
그렇다면 어떻게 사용하는지 한번 볼까요?

등 부분을 마사지하고 있네요^^

대퇴부 전방과 측면을 마사지 하고있어요^^

둔근을 마사지 해주고 있어요^^ 엉덩이는 지방이 아닌 큰 근육군으로 이루어져 있어서 잘 풀어주는것이 중요합니다^^

폼롤러로 롤링을 하여 각 부위를 마사지 하게되면 특별히 마사지를 받지 않아도 스스로 근막을 이완하실수 있습니다.

그렇다면 뭉쳐있던 근육이나
트리거포인트를 자극하여
더 좋은 근막상태를 만들어 주지요.

롤링중 통증이 생기는 경우가 종종 있지만
보통 롤링을 멈추는 순간 사라지는 통증 들이에요.
시원하다는 느낌도 많이 받으실거에요^ ^

폼롤러는 가격대가 다양하게 형성되어있는데요

너무 싼 제품은 냄새가 나거나
겉표면이 매끄럽지 않은 경우도 있었으니
주의를 기울여 구매하세요^^
하루필라테스에서 사용하는 폼롤러는 유해물질이 검출되지않은 대만산 고밀도 폼롤러를 사용하여
가볍지만 내구성이 좋아 바른자세로 근막이완이나 폼롤러를 이용한 근력운동에 도움을 줍니다^^

예약은 전화번호 : 010-6649-1595
카카오톡 친구추가 : 하루필라테스 로 부탁드려요^^
당신을 위한 필라테스의 모든것, 천안 하루필라테스&요가 입니다^^

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