천안 하루필라테스 에서 사용하는 소도구 들을 알아보아요 9. 스트랩 / yoga strap

여러분, 요가 스트랩을 아시나요~??힐링요가와 테라피 요가처럼 교정 요가에 사용하는 소도구 중 하나인데요~오늘은 요가 스트랩을 이용한 스트레칭 동작과 교정 요가에 대해 알아볼게요!

라운드 숄더로! 고민이신 분들?!
요즘 라운드 숄더가 굉장히 많으시더라고요ᅲ
구부정한 자세로 인해 안쪽으로 어깨가 말려들어가는 라운드 숄더에는
위처럼 요가 스트랩을 사용해서 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
요즘 어깨 교정에 활용되는 것들이 많이 나오는데요, 교정기구들은 가격대도 만만치 않지요ㅠ
요가 스트랩으로도 어깨와 등을 펴주는 연습을 할 수 있습니다~!
하루에 10분씩 해보시는 거 어떨까요~?ㅎㅎ

그리고 요가 스트랩은 요가 입문(비기너), 혹은 유연성이 부족한 분들이 사용하기에 굉장히 좋은 소도구입니다.
위에 사진은 팔을 정확한 위치에 고정시킬 수 있도록 요가 스트랩으로 고정해놓은 거에요동작을 진행할 때 점~점~ 팔이 옆으로 벌어지거나 모아지는 걸 방지하는데 도움을 받을 수 있어요!

팔 뿐만 아니라 다리에도 활용이 가능하죠!^^
다리의 간격을 맞추는데 사용하기도 하고,
나바 사나(보트 자세)처럼 복부와 다리의 근력이 필요로 한 자세의 감각을 익힐 수 있도록요가 스트랩을 사용하면 비기너 분들은 아주 많은 도움을 받으실 수 있답니다~!

그리고 무용수 자세나 비둘기 자세처럼 유연성을 요구하는 자세 들을 수련할 때요가 스트랩을 유용하게 사용할 수도 있습니다~!요가 스트랩을 사용하지 않았을 때 포즈 연결이 어려웠다면요가 스트랩을 사용해보세요~

그리고!
소도구는 요가를 못하기 때문에! 사용하는 것이 아닙니다.
요가 스트랩처럼 소도구를 사용함으로써 수련의 깊이를 더해가는 것일 뿐,
절대 못하는 사람들이 사용하는 거라는 생각은 마시고소도구를 적극적으로 활용해서 보다 깊이 있고
나의 몸에 대해서 조금 더 알 수 있는 시간을 가져 보아요^^

그럼 오늘 하루도 하루필라테스와 함께 건강하고 예쁘게 운동하시고
좋은하루 되세요^^
예약은 전화번호 : 010-6649-1595
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당신을 위한 필라테스의 모든것, 천안 하루필라테스&요가 입니다^^

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